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  • 你会爱上这5种超简单又实用的护眼方法

    各种手机、电脑,长时间盯着看用眼负荷真的非!常!大!上班一族,一到了下午,可能“头晕眼也花”了定时闭眼休息+手掌热敷但其实一整天高强度、近距离的工作,我们的眼睛根本承受不了。如果不休息,眼干、疲劳很快会找上门来,并且持续恶化。那怎么做呢?每工作1小时,或者只要感觉眼睛疲劳了,就闭上眼睛休息两三分钟。同时,将双手摩擦生热,敷在眼睛上,这会起到热敷的作用,改善眼部血液循环,缓解疲劳不适。别怀疑,当眼睛有了足够的休息及正确的护理,才能看得更清更持久哦闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼每一次眨眼,需要上下眼睑完全闭合才能起作用!试试看眨眼训练目标:每分钟完成完整眨眼动作6次以上~另外,为了增加眼睛的湿润度,还建议适当用一些护眼产品。护眼方

  • 疫情期间宅在家如何防控近视?

    疫情期间宅在家;简单眼病缓就医;合理用眼防近视;隐形眼镜勤洗手;手揉眼鼻要不得;科学爱眼护健康!想要护眼,4个动作学起来一、揉搓耳朵,明目提神耳垂集中了对应眼部的多个耳穴,牵拉耳垂,有明目护眼、提神醒脑的作用。早上起床,可先端坐,轻拉耳垂100次。平时用眼累了,亦可揉按一下耳垂。二、用力眨眼,解眼乏用眼时间久了,眼累不适时,可有节奏地用力眨眨眼,约一秒钟一次,做36次。通过眨眼运动,可放松眼睑肌肉,挤压眼睑腺体,再配合轻揉按眼球,可解眼之疲乏。三、旋转眼珠,锻炼眼肌眼累了,也可闭上眼睛,按上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都尽可能达到极限。共巡回36次。四、极目远眺,调节视力用眼一个小时左右,可凝神远望前方无限远处(最

  • 疫情防护,一张导图帮你理清,转给更多人

    新型冠状病毒感染的肺炎防控形势严峻我们每个人该如何做好自我防护?一张导图帮你理清赶紧学起来↓目明尔来品牌运营中心咨询热线:400-808-1237

  • 寒假如何保护好孩子的视力?看这一篇就够了!

    在孩子们享受假期的同时,要特别注意,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中,6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%!究竟该如何预防近视?预防近视的主要方法避免近距离工作增加户外活动纠正不良的读写习惯读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。眼保健操可以迫使青少年学生暂时停止学习,是一种可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于延缓近视。另外,做眼保健操时要注意学生的手卫生。近视发生发展的环境因素很关键,要减少如:电子产品如电脑、智能手机的使用等,形成良好的用眼习

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